Упражнения для поясницы следует выполнять если почувствовали боли в области поясницы и хотите от них избавится. Зачастую они возникают из-за спазма мышц, то есть мышцы поясницы находятся в сокращенном состоянии и перенапрягаются от долгого нахождения в таком положении. Чтобы снять это напряжение нужно их расслабить с помощью данных упражнений, которые вы увидите ниже на видео. [...]