Что такое кифоз грудного отдела позвоночника?
Апр 18
Кифоз грудного отдела — это изгиб позвоночника назад на уровне груди. Он присутствует у всех людей, и, в норме, прогиб незначительный. Нарушение начинается, когда он становится явно выраженным. При этом излишне сдавливаются межпозвоночные диски и уменьшается пространство для сердца и легких. На картинках вы можете, как говорится, сравнить «до» и «после». Разница в величине прогиба сразу [...]
(2 голосов, среднее: 2.50 из 5)
Loading ...Как самостоятельно определить лордоз поясничного отдела позвоночника?
Март 17
Лордоз поясничного отдела — это изгиб позвоночника вперед на уровне поясницы. В норме небольшой прогиб позвоночника присутствует у всех людей. Он выполняет роль амортизатора и берет на себя часть нагрузки при движении тела. Проблемы начинаются тогда, когда этот изгиб выходит из определенного диапазона, будь то в сторону выпрямления, или увеличения изгиба. Все это приводит к увеличению [...]
(Пока нет рейтинга) Loading ...3 эффективных упражнения для исправления сутулости
Март 10
Сутулость обычно возникает из-за непропорционального развития грудных мышц и верхних мышц спины. Если грудные мышцы более развиты, чем верх спины, а это очень частое явление даже для тех, кто не посещает тренажерный зал, то они будут оттягивать плечи вперед, так как не встречают сопротивления со стороны мышц, прижимающих лопатки к телу. Исправить это положение можно, [...]
(10 голосов, среднее: 4.20 из 5) Loading ...Правильная осанка и стулья
Фев 11
Правильная осанка и стулья на первый взгляд мало связаны. Чтобы поддерживать правильную осанку, сидя на стуле, необходимо затрачивать больше усилий, чем стоя, потому что спина испытывает большую нагрузку. Поскольку многие из нас проводят много времени сидя, правильно подобранный стул — это уже не роскошь, а просто необходимость. Чем хорош обычный офисный стул? Это то, что в [...]
(1 голосов, среднее: 1.00 из 5) Loading ...Профилактика и сохранение правильной осанки
Фев 10
Сохранение и профилактика правильной осанки это РЕГУЛЯРНЫЕ действия, позволяющие человеку на собственном опыте узнать, что такое правильная осанка. Ключевое слово здесь — регулярные, именно за счет регулярности занятий достигается сохранение правильной осанки. Без нее никакая профилактика правильной осанки не имеет смысла, разовые попытки обречены на провал. Лучшая профилактика это движение. Пока вы двигаетесь, сохранить осанку проще. [...]
(1 голосов, среднее: 5.00 из 5) Loading ...
человек делает упражнения для осанки.